Percorso per il benessere gastro-intestinale e anti-infiammatorio
Soffri di…
…acidità di stomaco? Reflusso? Difficoltà digestive? Colon irritabile o stitichezza? Diverticoli? Candide o cistiti? Oppure hai patologie infiammatorie croniche? Malattie autoimmuni? Soffri di mal di testa? Hai dolori reumatici o articolari cronici?
No, non è “normale” avere determinate problematiche, neanche “dopo una certa età”, e no, non è corretto passare la vita a prendere antibiotici ed antiinfiammatori per tenere sotto controllo l’infiammazione cronica continuamente presente nel tuo corpo.
Smettila di credere che queste situazioni siano “normali”, e che devi imparare a conviverci, perché non è così. L’assenza di diagnosi purtroppo non corrisponde ad una condizione di benessere, anzi, tutt’altro. L’assenza di diagnosi ti lascia in questo limbo di sintomi e problematiche che inficiano la qualità della tua vita in modo più o meno prepotente. Ognuno di noi si merita di stare bene e di vivere la sua vita al meglio e al 100% delle sue potenzialità.
Intestino
Nei miei corsi dico sempre che l’intestino è il nostro secondo cervello, tant’è che spesso ci troviamo a “somatizzare” lo stress proprio lì. Dalle farfalle nello stomaco, ad episodi di diarrea o stipsi in caso di eventi stressanti, a persone “che non digeriamo”, o situazione che “mi restano sullo stomaco”.
Quando parliamo di intestino, dobbiamo sempre pensarlo come ad un lungo tubo che parte dalla bocca e arriva all’ano… quindi un’alitosi, o le emorroidi, devono sempre essere trattate a 360° e non solo localmente (e soprattutto, spesso non da un unicə specialista!).
Sai che l’intestino è direttamente correlato anche con la salute della nostra pelle? Esso ha origine dallo stesso “foglietto embrionale”, per cui problematiche intestinali si possono presentare anche con manifestazioni dermatologiche, e viceversa.
Cervello ed intestino dialogano con gli stessi segnali e le stesse molecole, per cui un intestino “stressato” comporta maggior stress a livello nervoso e neurale, ed uno stress “psicologico” si ripercuote facilmente in stress gastrointestinale (o mal di testa, o manifestazioni dermatologiche, o mal di schiena, e chi più ne ha più ne metta).
Tutto intorno all’intestino troviamo la maggior parte del nostro sistema immunitario, per cui un intestino infiammato infiammerà anche tutto il resto del corpo, o quanto meno, tutti gli organi che si trovano a livello addominale.
All’interno del nostro intestino risiede il Microbiota, altrimenti chiamato flora batterica, o insieme di fermenti probiotici (e non) che hanno tantissime azioni ed un’importanza vitale per il nostro benessere. Il microbiota può essere considerato un vero e proprio organo, senza il quale non potremmo sopravvivere.
Le principali funzioni e attività sono:
- Difenderci da microorganismi e da germi patogeni con cui entriamo a contatto quotidianamente
- Aiutarci nella digestione e nell’assorbimento dei carboidrati
- Prevenire le malattie infiammatorie intestinali e croniche e l’insorgenza di allergie o intolleranze
- Potenziare il nostro sistema immunitario
- Degradare e proteggerci dalle tossine
- Regolarizzare e favorire la normale funzione intestinale e l’evacuazione
- Assorbire e produrre vitamine importanti ed essenziali che non sempre riusciamo ad introdurre giornalmente con la nostra dieta.
Va da sé che se l’intestino non è in equilibrio (disbiosi) tutte queste funzionalità sono alterate e noi non stiamo bene.
Quali patologie si possono trattare?
Ecco alcune delle problematiche che si possono trattare e migliorare attraverso la corretta alimentazione e integrazione:
- COLON IRRITABILE e SIBO
- INTOLLERANZE ALIMENTARI (celiachia, lattosio, gluten sensitivity, ecc…)
- PROBLEMATICHE DIGESTIVE (bruciore, acidità, reflusso, nausea e vomito, pesantezza, rigurgiti)
- DISORDINI GASTROINTESTINALI IN GENERALE (disbiosi, costipazione, diarrea, irregolarità intestinale, meteorismo, gonfiori, dolori, emorroidi)
- STIPSI
- CANDIDE E CISTITI ricorrenti o recidivanti
- STANCHEZZA CRONICA e SPOSSATEZZA
- MORBO DI CHRON, RETTO COLITE ULCEROSA
- PATOLOGIE AUTOIMMUNI
- PATOLOGIE INFIAMMATORIE CRONICHE (fibromialgia, endometriosi, artriti e artrosi, ecc)
Infiammazione
Viviamo in una società che tende ad infiammarci: ritmi di vita frenetici; orari sballati; stress a casa, in ufficio, in viaggio; attività fisica ad alta, altissima intensità, oppure sedentarietà cronica; inquinamento atmosferico ed alimentare a livelli inimmaginabile… devo continuare?
Va da sé che siamo tutti infiammati in un mondo come quello riportato nelle righe qui sopra… ed effettivamente potrebbe essere la verità: basti pensare a qualche problematica gastrointestinale, al fegato grasso, al mal di testa, all’insonnia, ai dolori cervicali e cronici che ci portiamo dietro…
Esistono poi delle vere e proprie patologie infiammatorie per cui è ancora più fondamentale seguire una dieta più “specifica” e più antiinfiammatoria, come:
- PATOLOGIE INFIAMMATORIE CRONICHE
- FIBROMIALGIA
- PATOLOGIE AUTO-IMMUNI
- ENDOMETRIOSI
- INTOLLERANZE E ALLERGIE
- VULVODINIE / VAGINISMI
- ARTROSI E ARTRITI
La pozione magica non c’è, ma esistono vari modi di spegnere l’infiammazione grazie alle corrette abitudini alimentari.
A seconda del tuo stile di vita, ti potrei consigliare:
- Una dieta vegetale
- Una dieta stile “paleo”
- Una dieta stile chetogenica
Le risposte sono sempre tante alle tue problematiche; insieme capiremo quale faccia di più al caso tuo.
Quello da cui parto sempre, è il riequilibrio del benessere intestinale, seguito da una depurazione epatica (il fegato è un altro importante “dimenticato”, ma organo fondamentale per la nostra salute e benessere – nonché il mio organo preferito in assoluto J). Ci si può aiutare sicuramente con degli integratori, ma sempre ed assolutamente in accompagnamento ad una dieta che ti aiuta a spegnere l’infiammazione.
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